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『サタプラ』《ドライおから》でダイエット‼ 挑戦です‼

2016/07/11 14:23



7月2日(土)放送の朝の情報番組
『サタデープラス』の《Dr.プラス》
で紹介されていた【ドライおから】‼

20160708160921636.jpg

簡単ダイエット‼
しかも、便通も改善される!?


おからに含まれる大豆由来成分は
脂肪の吸収を抑え、基礎代謝力をアップさせる効果に優れ、またオリゴ糖が善玉菌を
増やす役割を果たし腸内環境を改善させる効果もあるそうです。
そして注目は、食物繊維。元々おからは100g中に11,5gと食物繊維を多く含むのですが、乾燥させるとなんと43,6g。食物繊維の王様とも言えるそうです。

大さじ山盛3杯(30g)を普段の食事と一緒に食べるだけで
1日に必要な食物繊維がほぼ補えます。

と説明されていました‼

長年、便秘と戦っている私にとっては朗報!?
これは、ちょっとやってみる価値ありと思い挑戦してみることに...‼

でもさすがに...TV放送後、売り切れでなかなか手に入りません‼
なので、楽天市場で検索して出荷制限が出ていない2件のお店で注文!
しかし...その2件とも注文確認メールにて、注文殺到の為配送までは時間が掛かると...!?
それなら...最初に書いててくれればと思いつつ...

それから、4日後ですが生のおからを購入することが出来ました♪

20160708160953698.jpg

フライパンで炒るか、オーブンで焼くか...
フライパンで炒るのは、ずっと付いてないといけないので簡単なオーブンで焼くことにしました‼

20160708160958352.jpg

クッキングシートをひいて、おからを広げて200℃の温度で15分‼

20160708161044360.jpg

20160708161048101.jpg

量が多いので、まだまだ水分が抜けてないです‼

混ぜて、更に10分

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ちょっと微妙なので...
焦げ付きも出来てきているので100℃で更に10分‼

20160708161141967.jpg

あまりさっきと変わらないので、もう水分が抜けたようです‼

後は、冷まして容器に入れて冷蔵庫で1週間から10日程持つそうです‼


いちばん最初の画像が、出来上がりの《ドライおから》です♪

私も【サタプラ】TVの体験のように、まずは2週間お試しです♪

また、どうなったかはご報告しますね‼


【ご訪問ありがとうございます‼では、また次回です‼】











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4ヶ月ぶりに接骨院へ...!

2015/06/16 19:19


4ヶ月ぶりに接骨院に行って来ました‼

20150616123726163.jpg

最近、左肩が痛くなったり...
腰が痛くなったりしていたので...(∩_∩;)P

診察結果は、
肩がぬけてると...(@_@;)!
そのせいで、左側に痛みがおきて腰まで痛くなったと言われました‼(ーー;)

で...肩を治してもらいました‼d(⌒ー⌒)!
肩がすごくスッキリしました♪(*^▽^*)

でも、最後に腰のヘルニアが出てくる
かもしれないから...

「痛くなったら、直ぐに来てください。痛くなくても、2週間後ぐらいには一度来てくださいね。」と...Σ(´□`;)

また少しの間、通わないと...‼(ーー;)

治療も終わっての帰り...
いつもの駅前のサイゼリアへ...
遅いランチを食べに...(*´∀`)♪

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牛挽き肉のチーズカツレツ
と、フォカッチャドリンクバー

カツレツは、揚げずに焼いているので
ヘルシーと書いてあったので頼みました‼

カロリーも500キロカロリー未満でした‼
d(⌒ー⌒)!


ランチも終わっての帰り、
治療後というのとお腹もいっぱい
なったので、電車内で本気で寝てしまいました(笑)‼


久しぶりの治療だったので、自宅に帰ってからも1時間程ばったんきゅー状態で寝てしまいました‼σ( ̄∇ ̄;)


【では、次回で~す‼】

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座骨神経痛が出てきました...(ーー;)

2015/06/12 19:30


この間、
“肩が痛い...もしや‼”という記事
書いたばかりですが...


肩が治った後、今度は...

20150612163246735.jpg

が出てきました...(~_~;)


あれっ‼ちょっと腰が痛い...

20150612163248721.jpg

ヤバイかも...ひどくならないように
気を付けないと、と思っていたのですがどんどん痛みがひどくなって...(ーー;)


2日前から、足に痺れが...
ひさびさに、座骨神経痛が出てきました...(~_~;)
ここ何年もでてなかったのですが...💦

今日はましになりましたが...

そしたら職場で、
「最近“接骨院”に行ってなかったから、
日にち合わせて行こう」と言われ...


そういえば、パタパタしてて4ヶ月程期間が空いてる事に気付いて...(゜ロ゜;ノ)ノ

今度、行ってきます‼
吸角が、ちょっと苦手ですが...σ( ̄∇ ̄;)‼


【では、次回で~す‼】

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肩が痛い...もしやこれって...⁉

2015/06/05 20:20


3日前、
朝起きたら何だか左肩がおかしい?


20150605190435414.jpg

あれ?(・_・;?
寝方が悪かったσ(^_^;)?
伸びをしようと、腕を挙げてみると激痛が...!Σ(×_×;)!

これってもしかして...( ̄□||||!!
俗にいう...

20150605190436972.jpg

え~‼
四十肩とか五十肩とかいうもの?...(@_@;)

職場に行ってから、何人かのひとに
状態を話すと皆に違うと言われました‼

だったら、ちょっと様子を見ようと
思って...

湿布がわりに使っているクリーム
塗りながら過ごす事にしました(((^_^;)


翌日(昨日)、まだ痛いけど...ちょっと、
まし
?になりました‼(-。-;)


翌々日(今日)、殆ど痛みが無くなりました♪(〃´o`)=3

あ~良かった♪(〃´o`)=3
痛みが続くようなら、病院へ行って
宣告(笑‼)を受けて来なければ...と密かに落ち込んでいたのですが(/o\)


治ったので、ホッとしました♪d(⌒ー⌒)!

今日一番の嬉しい出来事でした♪(〃∇〃)


【では、次回で~す‼】
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飲む果実酢もらいました♪

2015/04/11 02:20


ご近所の幼なじみから、

飲む果実酢をもらいました‼

20150410190144301.jpg

飲むブルーベリー&シークワーサーの酢

他のお味のものも、何回か頂いてますΨ( ̄∇ ̄)Ψ

少し前には、

20150410190148259.jpg

飲む苺の酢

飲むアプリコット&オレンジの酢

飲む果実酢は、牛乳で割って飲むのが
好きなんです(*^.^*)♪


お味が、飲むヨーグルトになるから...
(*´∀`)


以前、試しに焼酎の水割りに入れてみたのですが...

私は、あまり好きなお味ではなかった
です_(^^;)ゞ


人の味覚はそれぞれ違うので、私の好きな味ではなかっただけなので...よければ試してみてくださいねΨ( ̄∇ ̄)Ψ


お酢の効能って...
疲労回復
カルシウムの吸収促進
血液をサラサラにする
高血圧を防ぐ
美肌
ダイエット
など...いろいろありますよね(*^.^*)♪

続ける事が大切ですよね‼


【では、次回で~す‼】

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