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『サタプラ』《ドライおから》でダイエット‼ 挑戦です‼

2016/07/11 14:23



7月2日(土)放送の朝の情報番組
『サタデープラス』の《Dr.プラス》
で紹介されていた【ドライおから】‼

20160708160921636.jpg

簡単ダイエット‼
しかも、便通も改善される!?


おからに含まれる大豆由来成分は
脂肪の吸収を抑え、基礎代謝力をアップさせる効果に優れ、またオリゴ糖が善玉菌を
増やす役割を果たし腸内環境を改善させる効果もあるそうです。
そして注目は、食物繊維。元々おからは100g中に11,5gと食物繊維を多く含むのですが、乾燥させるとなんと43,6g。食物繊維の王様とも言えるそうです。

大さじ山盛3杯(30g)を普段の食事と一緒に食べるだけで
1日に必要な食物繊維がほぼ補えます。

と説明されていました‼

長年、便秘と戦っている私にとっては朗報!?
これは、ちょっとやってみる価値ありと思い挑戦してみることに...‼

でもさすがに...TV放送後、売り切れでなかなか手に入りません‼
なので、楽天市場で検索して出荷制限が出ていない2件のお店で注文!
しかし...その2件とも注文確認メールにて、注文殺到の為配送までは時間が掛かると...!?
それなら...最初に書いててくれればと思いつつ...

それから、4日後ですが生のおからを購入することが出来ました♪

20160708160953698.jpg

フライパンで炒るか、オーブンで焼くか...
フライパンで炒るのは、ずっと付いてないといけないので簡単なオーブンで焼くことにしました‼

20160708160958352.jpg

クッキングシートをひいて、おからを広げて200℃の温度で15分‼

20160708161044360.jpg

20160708161048101.jpg

量が多いので、まだまだ水分が抜けてないです‼

混ぜて、更に10分

20160708161052125.jpg

ちょっと微妙なので...
焦げ付きも出来てきているので100℃で更に10分‼

20160708161141967.jpg

あまりさっきと変わらないので、もう水分が抜けたようです‼

後は、冷まして容器に入れて冷蔵庫で1週間から10日程持つそうです‼


いちばん最初の画像が、出来上がりの《ドライおから》です♪

私も【サタプラ】TVの体験のように、まずは2週間お試しです♪

また、どうなったかはご報告しますね‼


【ご訪問ありがとうございます‼では、また次回です‼】












7月2日(土)放送の朝の情報番組
『サタデープラス』の《Dr.プラス》
で紹介されていた【ドライおから】‼

20160708160921636.jpg

簡単ダイエット‼
しかも、便通も改善される!?

おからに含まれる大豆由来成分は
脂肪の吸収を抑え、基礎代謝力をアップさせる効果に優れ、またオリゴ糖が善玉菌を
増やす役割を果たし腸内環境を改善させる効果もあるそうです。
そして注目は、食物繊維。元々おからは100g中に11,5gと食物繊維を多く含むのですが、乾燥させるとなんと43,6g。食物繊維の王様とも言えるそうです。

大さじ山盛3杯(30g)を普段の食事と一緒に食べるだけで
1日に必要な食物繊維がほぼ補えます。

と説明されていました‼

長年、便秘と戦っている私にとっては朗報!?
これは、ちょっとやってみる価値ありと思い挑戦してみることに...‼

でもさすがに...TV放送後、売り切れでなかなか手に入りません‼
なので、楽天市場で検索して出荷制限が出ていない2件のお店で注文!
しかし...その2件とも注文確認メールにて、注文殺到の為配送までは時間が掛かると...!?
それなら...最初に書いててくれればと思いつつ...

それから、4日後ですが生のおからを購入することが出来ました♪

20160708160953698.jpg

フライパンで炒るか、オーブンで焼くか...
フライパンで炒るのは、ずっと付いてないといけないので簡単なオーブンで焼くことにしました‼

20160708160958352.jpg

クッキングシートをひいて、おからを広げて200℃の温度で15分‼

20160708161044360.jpg

20160708161048101.jpg

量が多いので、まだまだ水分が抜けてないです‼

混ぜて、更に10分

20160708161141967.jpg

ちょっと微妙なので...
焦げ付きも出来てきているので100℃で更に10分‼

20160708161146461.jpg

あまりさっきと変わらないので、もう水分が抜けたようです‼

後は、冷まして容器に入れて冷蔵庫で1週間から10日程持つそうです‼

いちばん最初の画像が、出来上がりの《ドライおから》です♪

私も【サタプラ】TVの体験のように、まずは2週間お試しです♪

また、どうなったかはご報告しますね‼


【ご訪問ありがとうございます‼では、また次回です‼】
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